Zašto je odmor dobar za vaše zdravlje

Osjećate li se kao da goriš? Možda se počnete osjećati depresivno ili ste nevjerojatno dosadni što morate raditi iste mondene stvari svaki dan? Svi ti znakovi ukazuju na jednu stvar: trebate odmor.

Uzimanje vremena od posla nije samo dobro za vašu dušu, nego je dobro za vaše zdravlje. Prema istraživanjima psihoterapije i zdravstvenih stručnjaka u suradnji s dugogodišnjom turističkom tvrtkom Kuoni koja je poslala tri para ljudi na dva tjedna odmora u Tajland, Peru i Maldive, te pratila tri para koji su ostali kod kuće i radili tijekom istog razdoblja. Ono što je istraživanje otkrilo je da su oni na godišnjem odmoru imali pada krvnog tlaka za šest posto, dok su oni koji su radili imali porast krvnog tlaka za dva posto u istom razdoblju.

Kvaliteta spavanja tijekom odmora povećana je za 17 posto, u usporedbi sa spavanjem od 14 posto za one koji su još na poslu. I onima koji su bili na odmoru dobili su i test otpornosti na stres koji je dokazao da je 29 posto veća vjerojatnost da će se oduprijeti stresu, u usporedbi s 71 posto padom otpornosti na stres ljudi koji još uvijek teško rade.

U drugom je istraživanju sportski dijetetičari pronašli dokaze koji pokazuju da je odlazak na godišnji odmor velik vrijeme za izgubiti težinu, a ako dnevno izvodite malu količinu vježbi tijekom odmora, možete izgubiti do dva kilograma tjedno. Osim toga, doživljavanje nove hrane tijekom odmora moglo bi također poboljšati vaše vještine kuhanja.

Osim dobivanja zdravih, ili pokretanja novog zdravijem načinu života tijekom odmora, praznici mogu smanjiti stres - uz studije koje su prethodno potvrdile ovo - i pomoći u sprečavanju bolesti srca. Zapravo, INC. istaknula je da su istraživanja pokazala da su oni koji propuste na godišnjem odmoru povećati rizik od srčanih bolesti, a muškarci koji su petu godinu za redom preskočili na godišnji odmor postajući 30 posto veću vjerojatnost da pate od srčanog udara, a žene koje su samo imale prekid jednom svaka šest godina bila je osam puta veća vjerojatnost da će patiti od bolesti povezane s srcem.

I, ne iznenađuje, ukupna razina stresa na odmoru dramatično se smanjuje. Međutim, prema INC. istraživanje je pokazalo da prosječni američki zaposlenik traje samo polovicu svog odmora. I dok su bili na odmoru, četvrtinu je kontaktirao suradnik, a njihov nadzornik je kontaktirao 20 posto kako bi razgovarali o pitanju vezanom uz posao.

Što vam ovo treba reći? Vrijeme je za odmor!

[Slika preko Shutterstocka]

Gledaj video: Ovo učenje Kur'ana će smiriti vaše srce | Sameer Al-Bashiri | ᴴᴰ (Veljača 2020).