Tri rizika posta za mršavljenje

Sve više i više ljudi dijagnosticira se kao pretilo, a uz toliko međusobno suprotstavljene informacije koje se trenutno nalaze na tržištu, nije iznenađenje da neki ljudi smatraju da je post sjajan način bržeg gubljenja težine. Ovaj članak govori o istini koja stoji iza posta, i objašnjava zašto uopće nije za najbolje.

1. Niska krvni šećer

Jedan od ozbiljnijih rizika povezanih s postom za gubitak težine uključuje nizak šećer u krvi. Sve namirnice sadrže određenu količinu šećera; dakle, kada jedete hranu, taj se šećer probavlja i na kraju ulazi u krvotok, gdje vam pomaže da vam dade energiju. Uobičajeno, hrana koja sadrži velike količine vlakana, kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice, promovira se za osobe koje su imale problema sa šećerom u prošlosti zbog činjenice da ta hrana uzrokuje postupno povećanje šećera u krvi i slično smanjenje kako se tijelo izlučuje šećerom. Nasuprot tome, namirnice koje imaju visoku razinu šećera ili jednostavnih ugljikohidrata obično uzrokuju brzu šiljku i kasniji pad šećera u krvi, te stoga mogu biti vrlo opasni.

Kada postite, ne dobijete šećer u svom krvotoku, pa stoga nećete imati potrebnu energiju da biste ga ostvarili kroz svoje dnevne zadatke. To ne samo da može uzrokovati vrtoglavicu, laganu glavobolju i mučninu, već u ekstremnim slučajevima također može dovesti do nesvijesti, pa čak i rizika od komete.

2. Promijenjena metabolička stanja

Pored neposrednih rizika povezanih s postom zbog gubitka tjelesne težine, također može prouzročiti teške dugoročne posljedice. Često ljudi žele postići gubitak tjelesne težine u nastojanju da brzo izgube veliku težinu. Nažalost, iako to može raditi kratkoročno, to može imati dramatične dugoročne posljedice. Vaš metabolizam je dio vašeg tijela koji probavlja hranu - i kako bi nastavio raditi ispravno, treba hranu probaviti. Kada ljudi jedu vrlo malo obroka ili potpuno pospješuju, njihov metabolizam počinje usporavati. Ako se to čini prečesto ili predugo, to može rezultirati značajno usporenim metabolizmom. To će potom otežati održavanje gubitka težine nakon što počnete unijeti hranu natrag u svoju prehranu. Iako je u vašem želucu sada hrana za vaš metabolizam da probavlja, nakon što se usporava, vrlo je teško vratiti se do prvobitnog koraka.

3. Nedovoljan unos hranjivih tvari

Konačno, jedan od najozbiljnijih rizika vezanih uz posta za gubitak težine je rizik od nedostataka hranjivih tvari. Vaše tijelo treba širok raspon vitamina, minerala i antioksidansa kako bi ispravno funkcionirao i spriječio razvoj bolesti. Ograničavanjem određene hrane, riskirate samoubojstvo, što može biti vrlo opasno za vaše zdravlje.