Način na koji možete promijeniti odnos s tijelom

Stojate li stalno ispred zrcala i gledate na svoje percipirane nesavršenosti? Možda ste opsjednuti brojevima na ljestvici? Ako ste odgovorili "da", niste sami. Mnogi ljudi nemaju zdrav odnos sa svojim tijelom, a odlazak na mjesto gdje prihvaćate svoje tijelo (kao što jest) i naučiti ga voljeti, je uzbrdo putovanje.

Dobra je vijest da postoje nekoliko koraka koji mogu pomoći u promjeni vašeg odnosa s vašim tijelom i naučiti vas da prihvatite da nema "savršenog" tipa tijela - unatoč tome što vam slike u medijima mogu razjasniti.

Prvo, ostanite daleko od negativnih slika u medijima, Stalno nas bombardiraju slike medija lijepih žena koje imaju određeni izgled i tijelo. Društveni mediji i časopisi koji vas čine slabijima trebaju biti uklonjeni iz vašeg života. Umjesto da slijedite stranice ljudi koji vas omalovažavaju vaše tijelo i koji vi osjećate predstavljaju nerealne standarde ljepote, počnite pratiti zdravstvene blogere ili sportaše.

Prestani govoriti o sebi na negativan način. Nemojte se spustiti, ne govorite negativno o svom tijelu, a ne pokušavajte imati pozitivan pogled. Samo kažite dobre riječi za sebe i pokušajte se podsjetiti na dobre aspekte vašeg izgleda i stvari s kojima ste zadovoljni.

Okružite se s ljudima koji vas prihvaćaju poput tebe, kao ti. Nemojte se družiti s ljudima koji su stalno negativni oko vlastitih tijela, ili ljudi koji vas žele spustiti ili kritizirati pojavu drugih.

Prestani opsjedati dijete, to samo dodaje stres u vaš život i ne postoji ništa gore od mrlje dijete koje su štetne za vaše tijelo, i često rezultiraju dobivanjem težine opet, trenutak kada ih zaustavite. Umjesto toga, pogledajte što dugo stavite u svoje tijelo i uspostavite zdrav plan prehrane - nešto što je održivo.

Postavite ciljeve za sebe, one koje nisu nužno povezane s težinom, na primjer: ako želite naučiti kako napraviti stvarno veliku ručku, osvojiti 50 poteza, ili ako postoji planina o kojoj ste se uvijek željeli pješačiti, radite prema postizanju ovih ciljeva za fitness , Ako su vam ciljevi posve drukčiji od onoga što se ne treba posramiti, to je putovanje i trebalo bi biti prilagođeno vama. Budite realni, budite pametni i odgovorite.

Gledaj video: [Audio knjiga] Lujza Hej - Kako da izlečite svoj život (Travanj 2020).