Omiljeni jelovnik dijetetičara: pizza bez glutena s pestom

Toliko ljudi je alergično na gluten - protein koji se nalazi u pšenici tako da većina mora izbjegavati pizzu uopće. Danas postoje domaće pice od pizze bez glutena koje možete kuhati na domaćem ili to možete napraviti od nule pomoću Bisquick-a bez brašna bez glutena. Zdravi okusi čine ga ukusnim i punjenjem. Dodajte lisnato zelenu salatu i vi ste za liječenje.
Pizza Crust
Ovo je odličan način za uživanje u pizzu bez napuhnutog osjećaja redovite korice pšeničnog brašna koje vam mogu dati - dodajte sjeme lanenog lanca u smjesu brašna za dodano vlakno i esencijalne masti.
Lignani se nalaze u zemljištu lanenog lanca i oni se vežu na suvišne receptore estrogenskih receptora i pomažu u njihovom uklanjanju - višak estrogena se događa dok žene pristupaju menopauzi što ih čini dominantnim estrogenom. Nuspojave estrogenske dominacije su:

  • Neobjašnjena dobitak težine
  • Gubitak kose gdje ga želite
  • Raste kosa, gdje ga ne želite
  • Moodiness i razdražljivost
  • Samo želiš puzati iz svoje kože
  • Umor
  • Nedostatak energije i dobrobiti

pesto
Sastojci od borovih orašastih plodova, maslinovog ulja i bosiljka daju vam neke dobre masti koje pomažu smanjiti upalu kroz tijelo.

Rajčice i sušene rajčice

Opterećen vitaminom C i likopenom koji je snažan antioksidant. Suncem sušene rajčice dodaju izvrsno okus.
Pržena pile
Uvijek je dobro imati ruku za brzi obrok u bilo koje doba dana i kako bi bili sigurni da ste dobili dovoljno kvalitetnih proteina za podupiranje mišića.
Kruta bez glutena
  • 1 1/3 šalice Bisquick® glutena bez mješavine
  • 1 žličicu sušenog bosiljka
  • ¼ šalice sjeme lanenog lanenog lanca
  • 1/2 šalice vode
  • 1/3 šalice maslinovog ulja
  • 2 jaja, pretučena

preljeva
  • 1 jar od pesto (6 oz.)
  • 2 romske rajčice - rezane
  • ¼ julienne suncem sušene rajčice
  • 1 šalica odrezane suhe mozzarelle (6 oz)
  • ½ šalice odrezane parmezane
  • 2 šalice odrezane kuhane piletine (koristite roštilje od piletine iz trgovine)
  • svježe mljeveni papar na okus
  • 1 tsp. Talijanski bilje

Upute
  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Mastite 12-inčni pizza. Umiješajte smjesu Bisquick, bosiljak, laneno laneno lino, vodu, ulje i jaja sve dok dobro ne sjedinete; širiti se u tavi.
  2. Pecite 15 minuta (kora će izgledati napuknuto).
  3. Spread pesto preko kora; vrh s narezanim rajčicama, piletinom, mozzarella i parmezanom. Pospite talijanskom začinom svježeg mljevenog papra.
  4. Pecite 10 do 15 minuta duže ili dok se sir ne otopi.