4 načina na koje biste trebali koristiti slatki krumpir

Kada je u pitanju ispravno hranjenje vašeg tijela, jednostavno ne možete pogriješiti s slatkim krumpirom. Ne samo da oni nude ukusni slatki okus kao što sugerira njihovo ime, ali također su vrlo niski na glikemijskom indeksu. To znači da neće širiti razinu glukoze u krvi toliko, tako neće doprinijeti povećanju masti.

Mnogi ljudi izbjegavaju slatki krumpir jer jednostavno ne znaju kako ih pripremiti. Dajmo se riješiti tog izgovora za vas upravo sada pokazujući vam četiri ukusna načina na koje biste trebali koristiti slatki krumpir.

Slatki krumpir

Je li žudnja za pržom? Pomfrit je jedna od najčešće željnih hrane za mnoge dijete, ali ako znate nešto o dobroj prehrani, znate da to ne bi trebalo biti dio redovitog plan prehrane.

Srećom, možete pripremiti vlastite ukusne krumpiriće bez previše problema. Jednostavno krišite slatki krumpir na tanke kriške, a zatim premazite s malo maslinovog ulja. Bacite na malo soli, papra i paprike (ili bilo koje začine koje želite), a zatim ih rasporedite na neprekidnu plohu za pečenje. Tanje možete kockati ove slatki krumpir, češći će biti.

Sada ih stavite u pećnicu i ispeći na 375 stupnjeva 20-25 minuta ili dok ne nateknete. Poslužite s nekim niskim ketchupom od šećera.

Pire slatki krumpir

Pirezni slatki krumpiri su još jedan ukusni način posluživanja ovog povrća i lako zamjenjuju tradicionalne visoke kalorijske redovne pire krumpir.

Jednostavno odmažite slatki krumpir i kuhajte ih dok ne nateknete. Zatim ih stavite u lonac, dreniran i ispržite električnim udarcem dodavajući malo mlijeka ili nezaslađeno bademovo mlijeko u lonac. Ako zaista želite da to kuša ukusno, pokušajte dodati žlicu kokosovog ulja kao dobro. Ovo je fantastičan način za dobivanje zdravih masti.

Kada konzumirajte dozu zdravih masnoća s vašim slatkim krumpirom, to vam zapravo može pomoći da povećate unos beta karotena koji se nalazi u krumpiru.

Pečeni slatki krumpir

Pečeni kockasti slatki krumpići omogućuju savršeno popratno jelo na bilo koji obrok i lako se mogu održavati i do 4-5 dana u hladnjaku. Napravite veliku seriju i možete ih jesti za ostatke za mnoge dane koji dolaze.

Jednostavno reci slatki krumpir, a zatim kapnite malo maslinovog ulja. Pospite cimetom, solom, češnjakom i ružmarinom. Bacajte na kaput i zatim stavite na neprekidni lim za pečenje.

Peći na 350 stupnjeva oko 35 minuta ili tako dok ne natječu.

Slatki krumpir palačinke

Konačno, nemojte zanemariti palačinke! Zapravo možete napraviti ukusne degustacije slatki krumpir palačinke kao dobro. Jednostavno pomiješajte ½ šalicu pire od slatkog krumpira (prethodno kuhano i pire), jedan pire od banane i jedno cijelo jaje. Nakon što se ta tijesta formira, sipati na vruću tavu i kuhati 2-3 minute po strani, flipping na poluvremenu.

Poslužite s malim šećerom bez javorovog sirupa i bit ćete spremni.

Tako da imate nekoliko najboljih načina da poslužite slatki krumpir. Kao što vidite, ovo je jedna hrana koja ne mora biti dosadna.

[Slika putem usluge Getty]

Gledaj video: PRITISNITE OVE DVE TAČKE NA STOPALIMA I IZLEČITE TELO:UVERITE SE U EFIKASNOST OVE METODE! (Travanj 2020).