Zašto bi svi trebali koristiti časopis o hrani

Hrana časopisi su nevjerojatan alat za pružanje detaljan rekord vašeg hrane i pića. Pomoću FitDay, besplatne internetske službe prehrane, možete pratiti određene informacije o vašoj prehrani. Jednostavno unesite hranu koju ste jeli, odaberite odgovarajuću veličinu dijela, a program izračunava. Održavanje časopisa o hrani kao što je FitDay iznimno je vrijedno za ljude s različitim osobnim ciljevima.
Ako pokušavate izgubiti (ili steći) težinu, hranjenje broda može imati veliku ulogu u vašem uspjehu. Ljudi koji su izgubili težinu i koji su u stanju održati svoj gubitak često izvještavaju da je snimanje onoga što jedu svakodnevno jedan od ključeva uspjeha njihove mršavljenja. FitDay vam daje trenutačne informacije koji vam govore koliko kalorija i grama proteina, masnoća, ugljikohidrata i vlakana koje ste potrošili. Ako unesete svoju dob, težinu, visinu i razinu aktivnosti, dobit ćete procjenu vaših dnevnih potreba za kalorijama koje možete koristiti za usporedbu s onim što zapravo jedete. Postoji čak i stranica za praćenje vaše vježbe koja će procijeniti dodatne kalorije koje se spaljuju. Zatim možete pucati da jedete manje kalorija i / ili vježbate više da biste izgubili težinu i pratili svoj napredak.
Hrana časopisi su također veliki za zdravlje svjesna osoba ili bilo tko zainteresiran za analizu njihove prehrane vidjeti što razina hranjivih tvari koje su uzimajući. Pojedinačni vitamini i minerali se prate i možete usporediti svoj unos s preporučenom prehrambenom dodatka (RDA). To može upozoriti na neke posebne hranjive tvari koje možda nedostaje u prehrani. Ako imate malu razinu željeza, možda ćete htjeti usredotočiti vašu pažnju na taj specifični mineral. Možda ste zabrinuti za dobivanje dovoljno kalcija. Nakon snimanja vašeg unosa hrane dobit ćete dobru sliku o tome koliko ste dobivali kroz svoju prehranu.
Zapravo, časopisi za hranu su pametna ideja za sve, budući da većina ljudi jede iz navike, a da ne razmišlja o tome što stavljaju u njihova tijela. Znamo da hrana koju jedemo izravno utječe na naše zdravlje, način na koji osjećamo i naš rizik od mnogih bolesti. Zato je toliko važno biti svjestan naših izbora hrane. Online journaling čini vas odgovornim za ono što konzumiraju. Povećava vašu svjesnost. Ako znate da morate unijeti taj veliki milkshake u vaš časopis, možete razmisliti dvaput ili odabrati zdraviju opciju prije nego što ga pijete. Čak i jedan ili dva tjedna sudskog procesa može se pokazati korisnim. Dobit ćete ideju o tome što se točno sastoji od vaše prehrane i to može biti vrlo iskustvo otvaranja očiju. Možete naučiti nešto iz prakse i napraviti svjesne promjene u prehrani.
Hrana časopis može vam pomoći s brojanjem kalorija, vitaminima i mineralima praćenje, i pomoći vam preuzeti odgovornost za svoje zdravlje s važnim informacijama koje pružaju. Kada postavite ciljeve za sebe, FitDay je sredstvo praćenja vašeg napretka dok se krećete prema svojim ciljevima. Ne mogu se sjetiti zabavnijeg i edukativnijeg načina da postanete najzdraviji sebe!

Gledaj video: Sportska prehrana pozitivno utječe na naše tijelo (Veljača 2020).