Najbolji 10-minutni Cardio trening do kraja ljeta na visokoj noti

Brojni razlog zbog kojeg ljudi ne rade jest zato što kažu da jednostavno ne mogu naći vremena za to tako sa svojim zauzetim rasporedom, a ova zbirka od 10 minuta vježbanja kardio konačno će zaustaviti odugovlačenje. Ljeti se približava uskoro, sada je savršeno vrijeme za prolivenu svu onu funtu koju ste upravo spremili na ovogodišnje ljetovanje u restoranima i blagdanskim kućama za odmor.

Ovi kardio vježbe usmjeravaju sve glavne dijelove tijela koje većina ljudi bori s drugim područjima. Bilo da želite zvučati da izgledate bolje u svojim jesen moda, vi ste mama koja treba brzo vježbanje rutinskih ili jednostavno želite pronaći kardio režim kako bi vas u formi, tu je nešto ovdje za svakoga od svih fitness razinama.

1. Quick 10-Minute Cardio Workout - Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti prilikom izrade je da se sporo i neprekidno usredotočite na samu sebe i izgraditeći se napornim aktivnostima. Ovaj 10-minutni trening započinje šetnjom, trčanjem i trčanjem, a nudi izmjenjive vježbe koje uključuju plivanje, vožnju biciklom, veslanje i druge vježbe snage na gornjoj strani tijela. Pogledajte ovdje trening.

2. 10-minutna znanost koja podržava kardio vježbanje - Za sve ljude koji su uvjereni da već imate idealnu brzu kardio rutinu, možete promijeniti mišljenje nakon što pogledate ovaj. Ovaj trening potkrepljuje znanost koja je utvrdila da je "jednako učinkovita u sticanju 45 minuta ravnomjerne brzine na traci za trčanje". Vježba se vrti oko intenzivne 10-minutne SIT (Sprint Interval Training) treninga na biciklima koji poboljšavaju unos kisika, razine izdržljivosti i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Pogledajte ovdje trening.

3. 10-minutna bara slijeda kardio vježba - Ako vam se dogodi da pratite trendove treninga, vjerojatno ste već znali da je najnovija zaluđenost vježbanja sve popularnija metoda dobivanja oblika. Barreova metoda u osnovi uključuje baletno nadahnute pokrete i pozicije u rutinu vježbanja. Ovaj cilj usmjerava donju polovicu vašeg tijela, naglašavajući na nogama, ali i dalje je super za cijelo iskustvo kardio. Pogledajte ovdje trening.

4. 10-Minute Fat-Burning Cardio Workout - Spaljivanje masti je vjerojatno jedan od najvažnijih razloga zbog kojih se ljudi trude, nažalost, to je i najteži oblik ostanka u formi. Međutim, ovo vježbanje s opeklinama s masnoćama jamči da će izgorjeti sav masno tkivo dok se može trajati samo 10 minuta vašeg vremena. Da bi vam ovo vježbanje otišlo, sve što trebate učiniti jest jog, daska, sprint i ponavljanje. To je stvarno tako jednostavno! Pogledajte ovdje trening.

5. 10-Minute Fat-Blasting tjelesna težina Cardio Workout - Zvuči previše dobro da bude istinito, ali da, postoji 10-minutna vježba za tjelovježbu debelog masnog tkiva koja cilja sve vas temeljne prostore, a istodobno održavate otkucaje srca dok ojačavate, oblikovate i tonusate. Neke od vježbi u ovoj tjelesnoj težini masti-blaster rutinu uključuju squat skokove, bočne strane, rotacijski push-up, planinskih penjača, burpees i psa ptica drobiti. Pogledajte ovdje trening.

6. 10-minutni Low-Impact Cardio vježba - Suprotno popularnom uvjerenju, svi kardio workouts ne moraju biti visoki udar, možete dobiti iste rezultate s niskim utjecajem rutinu kao high-impact jednom koliko znate što vježbe učiniti. Isprobajte ovaj nevjerojatan kardio režim s niskim utjecajem koji ima vjetrenjače, koljena, medvjedi i pucnjave za potapanje nekoliko imena. Pogledajte ovdje trening.

7. 10-minutni zauzet trening za mama Cardio - Ako ste zaposleni mama koji jednostavno ne može naći vremena za sebe, ali se očajnički žele dobiti u formi, to može biti odgovor na sve vaše molitve. Dizajniran posebno za mame s ograničenim vremenom vježbanja, ova rutina čini taj posao brzo i učinkovito. Sadrži stolice, sjedalice za čučnjeve, leptir kormilar, modificirani push-up, i step-ups. Pogledajte ovdje trening.