Čuvanje časopisa pomoći će u poboljšanju zdravlja

Svi mi želimo dobru prehranu, ali čak i kad smo motivirani da živimo zdraviji život, nije uvijek lako shvatiti koja je dijeta u pravu. Korisno je započeti s poznatom prehranom i otići odande. Prvo, započnite pratiti svoje zdravlje s FitDay dnevnikom hrane. Nakon što pratite nekoliko dana podataka, početi ćete vidjeti uzorak. U prehrani možda nedostaje nešto što je dobro mjesto za rad.
Utvrdite nedostatak
Mnogi ljudi imaju zdravstvene izazove i ne vide da postoji veza s njihovom prehranom. Posebni znakovi nedostatka hranjivih tvari mogu se pojaviti nakon godina nestanka u prehrani. Na primjer, vitamin B12 traje do sedam godina kako bi se očitovao kao oštećenje živaca. S druge strane, vitamin C koji je topiv u vodi potreban je svakodnevno u prehrani kako bi se spriječio nedostatak.
Podrška vježbanju
Nedostajuće hranjive tvari u prehrani mogu ometati naše fitness ciljeve. Ako, primjerice, nedostajemo ključni vitamini kao što su B-kompleks, možda ćemo se umoriti nakon treninga i zapitati se zašto. Znajući da postoji veza između naše prehrane i našeg osjećaja dobrobiti, može nam pomoći ostvariti naše ciljeve.
Odabir dodataka Znajući koje su hranjive tvari nedostupne, omogućuje nam da više informirani izbori o tome koje dodatke treba poduzeti. Mnogi ljudi troše novac na dodatke koji zaista nisu toliko važni za svoje trenutno stanje zdravlja. Možda ćemo se iznenaditi kada saznamo koje su hranjive tvari potrebne.
Praćenje napretka
Vidjeti informacije u časopisu hrane omogućuje nam da mijenjamo prehranu i vidimo odgovarajuća poboljšanja. Ako dodamo još zeleno lisnato povrće jer čitamo da su visoki u folnu kiselinu, vidjet ćemo naše razine povećanja folne kiseline. Kako se stvari poboljšavaju na našim ljestvicama, također ćemo se početi osjećati bolje.
Kako o osnovama
To bi trebalo biti fitness ciljeva svih ljudi da se svi preporučeni dnevni unosi za prehranu sastaju. Bez dobre prehrane potkopavamo naš napredak. FitDay je pripremio sveobuhvatni časopis koji omogućuje usporedbu tijekom vremena. Kad vidimo gdje nam treba poboljšanje, možemo početi mijenjati i pratiti taj napredak.
Ljudi koji se brinu
Također je korisno biti unutar dosega podrške zajednice ljudi koji imaju slične zdravstvene ciljeve. FitDay pruža tu vezu putem on-line foruma i potporne literature. Uz to u našim prstima, fitness je definitivno u dometu!

Gledaj video: Lessons from the longest study on human development | Helen Pearson (Veljača 2020).