Ishrana

Kada razmišljate o stvarima koje vas mogu ubiti, vjerojatno ne mislite na zajedničku hranu i kućanske predmete. Ipak, postoji mnogo stvari koje vreba oko vašeg doma i da se susrećete u svakodnevnom životu koji bi vas moglo ubiti ako vam predozirati. Pogledajte ove 7 stvari koje nikad niste znali da bi vas mogli ubiti: 1.

Opširnije

Poo - svi to radimo. Iako to nije točno razgovor večere, dobro je znati što je normalno i što nije. Uostalom, vaši pokreti od crijeva puno govore o vašem cjelokupnom zdravlju, uključujući i da li imate infekciju ili da apsorbira hranjive tvari koje jedete. Pročitajte kako biste povećali svoj IQ broj dva s ovih deset fekalnih činjenica.

Opširnije

Đumbir se najbolje može smatrati gomolom, a tijekom povijesti zabilježene su prednosti đumbira koje su različite generacije prenesene na drugu. Tradicionalno, možete jesti đumbir kao delikatesu, koristiti je kao lijek ili ga uzeti kao začin. Uzgoj đumbir imao je svoje korijene u Južnoj Aziji, ali od tada se proširio i na Karibe i istočnu Afriku.

Opširnije

Kada je riječ o gubitku tjelesne težine, svi želimo da stvari jednostavno idu glatko. Željeli bismo lako napraviti pounds lagano rastopiti s gotovo bilo koji napor na sve s naše strane. Rijetko je to kako priča ide. Pojavljuju se problemi i ljudi odustaju. To se događa cijelo vrijeme. Zato većina nas ne hoda po težini cilja.

Opširnije

Dobivanje puno voća i povrća u vašoj prehrani pomaže vam smanjiti rizike od kroničnih bolesti i pomagati u zdravom upravljanju težinom. Ako jedete 2,200 - 2,400 kalorija dnevno, Dietary Guidelines for Americans 2010 sugeriraju da jedu dva dijela voća i tri serviranja povrća dnevno, što je jednako pet dnevno.

Opširnije

Nakon hranjive prehrane ima dokazane prednosti: snižavanje vašeg kolesterola, sprečavanje srčanih bolesti i dijabetesa, te smanjenje viška gubitka težine. Međutim, još nije dokazano može li hranjiva prehrana spriječiti bolesti poput raka jer znanstvenici još uvijek pokušavaju shvatiti ulogu antioksidansa i slobodnih radikala.

Opširnije

Kolači, kolačići, pite i ostala pečena roba mogu biti ukusna, ali s pretilošću postaje sve veća epidemija, ljudi počinju tražiti zdravije alternative. Ovdje su tri velike mogućnosti koje se mogu koristiti umjesto pečene robe. Ne samo da su hranjive, već su dovoljno ukusne da zadovolje svaki slatki zub.

Opširnije

Također poznat kao zrna graha, zeleni grah su neki od najzdravijih povrća koje možete jesti. Bez obzira želite li ih jesti sirovo, steamed ili promiješano, zeleni grah je veliki izvor mnogih hranjivih tvari koje vam mogu pomoći da povećate svoje zdravlje. Ovdje su neke od hranjivih tvari koje se nalaze u zelenom grahu i kako vam mogu pomoći.

Opširnije

Tijekom godina, znanstvenici su otkrili da visok sirup fruktoze od kukuruza može uzrokovati da milijuni Amerikanaca dobiju težinu. Nažalost, oni nisu u mogućnosti provoditi dovoljno istraživanja o visokom sirupu kukuruza fruktoze kako bi dokazali da je to jedini faktor koji uzrokuje debljanje. Ali oni i dalje nadziru učinke na ljudsko tijelo, jer je u ovoj zemlji uvedena visoka fruktozna kukuruzna sirupa, stopa gojaznosti je porasla uvis i sve više ljudi pati od bolesti kao što je dijabetes.

Opširnije

Mnogi ljudi ne znaju o prehrani prehrane soda. Misle da je soda dijeta "dobro za vas" jer ne sadrži nikakve kalorije, masnoće ili šećer. Problem je u tome što dijetalna soda uopće ne sadrži prehranu. Većina sastojaka u prehrani su sintetičke kemikalije. Vjeruje se da neke dijetalne kemikalije za prehranu uzrokuju rak.

Opširnije

Zdravi mjehur je nešto na što biste trebali raditi, pogotovo jer je to jedan od najvažnijih organa u vašem tijelu. Vaša funkcija mokraćnog mjehura je prikupiti sve mokraće koje vaši bubrezi izlučuju prije nego što se ukloni mokrenjem. Sjedeći na prsnom podu, mjehur je elastičan, šuplji i čak mišićav, a vaš urin ulazi u mokraćni mjehur kroz uretere, a zatim izlazi kroz mokraćnu cijev.

Opširnije

Za sve tipove tijela postoje zdravi brojevi težine. Općenito, zdrava masa temelji se na vašoj visini pomoću indeksa tjelesne mase. Indeks tjelesne mase ili BMI standardna je formula koja vraća vrijednost na temelju vaše težine i visine. BMI je rezultat koji vam pokazuje koja je ciljana zdrava masa temelji isključivo na vašoj visini, spolu i dobi.

Opširnije

Iako tehnički nije mlijeko, sojino mlijeko proizvedeno iz biljke soje, pruža popularnu mliječnu alternativu onima koji ne mogu ili ne žele da ne konzumiraju kravlje mlijeko. Iako sojino mlijeko pruža mnoge potencijalne zdravstvene prednosti, kao što je smanjenje rizika od bolesti srca i zaštita od karcinoma prostate, neka su prošla istraživanja ukazala na negativne nuspojave kod muškaraca kada se konzumiraju u dovoljnim količinama.

Opširnije

Prirodni lijekovi protiv apetita nisu mit. Oni postoje i rade. Prirodni poticaji apetita postaju sve više traženi jer ljudi počinju shvaćati da se neke dijete teško pridržavati. Tu dolaze prirodni poticaji apetita: Vjerojatnije je da ćete biti u stanju zadržati uvjete prehrane.

Opširnije

Likopen je fitonutrijen koji se nalazi u većini crvenih voća i povrća. Fitonutrijenti nisu ni vitamini ni minerali već tvari koje proizvode biljke da bi ih zaštitili od čimbenika okoliša poput suše, insekata, virusa, bakterija i gljivica. Fitonutrijenti su ono što čini biljke šarenim i okusljivim, te rezultiraju različitim teksturama i mirisima.

Opširnije

Postoji mnogo razloga zašto biste mogli smanjiti ukupni dnevni unos kofeina. Kofein može doprinijeti nekoliko zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak, anksioznost, nesanicu i povećanu brzinu otkucaja srca. Neki ljudi jednostavno odluče smanjiti svoju ovisnost o kofeinu kao stimulansu zbog razloga koji nisu liječnički nalozi.

Opširnije

Smeđa riža je jedna od najčasnijih žitarica za više polovice svjetske populacije. Bijela riža uklanja većinu svojih vanjskih slojeva. To ga oslobađa većine njegove prehrambene vrijednosti. Smeđa sorta zadržava većinu svojih slojeva, što ga čini zdravije u prehrambenom sadržaju. To je izvrstan izvor magnezija, selena i mangana.

Opširnije

Nezasićene masti uključuju dva zdravi izbor srca - polinezasićene i mononezasićene masti. Pronađeno prvenstveno kod riba, biljnih ulja, sjemenki i orašastih plodova, ove "zdrave" masti pokazale su da snižavaju razinu kolesterola u krvi i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Iako su ti masti bolji od zasićenih i trans masti, oni su i dalje masti, a unos treba biti umjeren da bi održao najbolje zdravlje.

Opširnije

Možete odabrati različite tipove tortila od osnovnog kukuruza ili brašna do okusa poput špinata, bosiljka rajčice ili cijele pšenice. Sve se vrste mogu smatrati onim što najbolje odgovara vašim receptima. Kao i kod svih proizvoda od žitarica, važno je uvijek pokušati odabrati opcije cijelog zrna s naglaskom na veće izbore vlakana.

Opširnije

Mlijeko je važan dio naše prehrane. Počeli smo ga piti kad smo mladi, ali naš unos se smanjuje dok stariramo. Neki se ljudi sramežljivi zbog toga jer se boje da će dodati previše masnoće u prehranu. Drugi ga ostave jer vjeruju da više nisu potrebni. Nikada nisi prestar da biste žeti od mlijeka za piće.

Opširnije